Terapijas grupa plānota pēc pandēmijas.
Vai es par sevi priecājos?
Vai es sev patīku?
Vai bieži sevi vainoju?
Vai domāju, ka esmu vērtība?
Zems pašvērtējums ir bieži sastopama parādība. Tā pamatā ir negatīvas pamatpārliecības jeb shēmas: tie ir īsi, vispārināti secinājumi un vērtējumi par sevi un par to, kādi mēs esam, piemēram, es neesmu gana labs/a, ar mani kaut kas nav kārtībā, es neesmu vērtīgs/a, esmu nemīlams/a un citi.
Kognitīvi Biheiviorālā Psihoterapija uzskata, ka visas pārliecības par sevi mēs iemācāmies pieredzes un dažādu negaidītu vai nepatīkamu notikumu rezultātā. Bieži vien pārliecības, kas mums ir šodien, tiešā veidā atspoguļo vēstījumus, ko mēs par sevi saņēmām uzaugot.
